温泉に行ってきました♪

久しぶりに、
家の近くにある温泉に行ってきました。

こちらの温泉は、
新型コロナウイルスの影響で、
しばらくの間休館していたのですが、

最近HPを確認して見ると、
通常通り営業しているとの事だったので、

久しぶりに行って来た訳です♪

吉田は、
温泉に行くと、
３時間～５時間ぐらい滞在し、

露天風呂に入ったり、
サウナに入ったり冷水に入ったりを繰り返します。

それから、
リラックスルームで仮眠したり、
読書をして、

再度、温泉に浸かるという流れを繰り返す訳です。

久しぶりに、
サウナと冷水を繰り返していると、
とても気も良いな～と感じました。

そこで、
家に帰ってからサウナと冷水の交代浴効果を調べてみると、

血流が良くなったり、
安眠効果が期待出来たり、
皮下組織の洗浄効果があったり、
自律神経を整えたり、
減量効果やストレス解消にも効果がある事が分かりました。

しかし、
一方で、サウナから出て
すぐに冷水に入ると、

血管が急激に伸縮して
心筋梗塞になったり、
不整脈になるリスクもあるので、

冷水に入る時は、
手足の先から徐々にならしながら入ると良いですね！

と言う事で、
温泉に入ると、
気持ち良いだけではなく、

体調を整えたり、
自律神経を整えたり、
その他多くのメリットがありますので、

時々利用してみる事をおススメ致します。

特に、
平日のお昼ごろは、
人があまりいないのでおススメです♪